Эксперт рассказала о мотивирующих приёмах для занятий спортом

Тем, кто решил улучшить физическую форму, занятий по два-три раза в неделю недостаточно, необходимы ежедневные упражнения. Об этом Радио Sputnik рассказала фитнес-эксперт Ольга Тиунова.

По её словам, начинать нужно с тех нагрузок, которые в настоящий момент по силам человеку. Далее их нужно плавно увеличивать. Чтобы следить за этим процессом и создать себе дополнительную мотивацию, специалист посоветовала воспользоваться методом таблицы.

«Простейшим мотиватором для регулярных занятий физкультурно-спортивного и оздоровительного характера является метод каждодневного ведения очень простой таблицы. Там должно быть три строчки: дата, описание упражнения и объём нагрузки», — отметила эксперт.

Тиунова также добавила, что появление в этой таблице