Эксперт порекомендовала упражнения для людей с сидячей работой
Сидячая работа оказалась вредной для фигуры, особенно для ягодиц. Австралийский тренер Мелинда Нортон порекомендовала упражнения по предотвращению дряблости мышц.
Эксперт рассказала, что сидячий образ жизни ослабляет ягодицы, и это отрицательно влияет на здоровье человека. Ягодичная мышца — одна из самых важных в теле. Долгая сидячая работа заставляет бедренные мускулы напрягаться, что осложняет работу ягодиц, и в пояснице появляется зажим, который провоцирует боли в спине. Тренер порекомендовала регулярно делать ягодичный мост, приседания и выпады. Также не стоит пропускать занятия пилатесом. Важно уделять внимание разминке, которая повышает работоспособность. Чтобы осанка была правильной, необходимо разместить компьютер перед...
Читать на actualnews.org


