Эксперт по питанию назвал пять продуктов, помогающих похудеть

В частности, Даррен Кирби скептически относится к кашам на завтрак - в них часто добавляют большое количество сахара. Вместо каш быстрого приготовления он советует овсяные хлопья, а для вкуса туда можно добавить корицу и кленовый сироп.

Овсяные хлопья имеют низкий гликемический индекс, способствующий поддержанию энергии и снижению уровня сахара в крови, - отмечает агентство "РИА Новости". Маргарин и спред, которые содержат большое количество промышленных жиров, лучше поменять на обычное сливочное масло: оно тоже содержит жиры, но куда более полезные для здоровья, необходимые для работы мозга и кишечника.

Вместо макарон на обед лучше использовать недавно дошедшее и до российских прилавков киноа. Эта крупа готовится также просто, как и паста,