Эксклюзив

Катание на лыжах или сноуборде – такая же физическая нагрузка, как и занятия в тренажерном зале. Вспомните, какая крепатура у вас была после первой интенсивной тренировки. Эти же ощущения ожидают вас, когда вы станете на лыжи или сноуборд без надлежащей подготовки.

Как же правильно физически подготовиться к экстремальному зимнему отпуску? Об этом специально для Ivona рассказала тренер функционального тренинга в клубе ЕБШ Валентина Латий. 

Определенно нельзя как следует подготовиться к катанию на лыжах за 2 недели до поездки. Чем раньше вы начнете свою физическую подготовку - тем легче вам будет во время самого катания. Подготовка должна быть комплексной, максимально разнообразно нагружать все группы мышц и соответствовать вашей текущей