Эффективна ли ходьба при похудении?

Ходьба имеет множество преимуществ для здоровья и, в отличие от других видов физической активности, подходит практически каждому. Но способна ли она помочь, когда речь идет об избавлении от лишних килограмм? Давайте вместе посмотрим, что на этот счет говорят современные исследования.

Ходьба несет в себе целый ряд преимуществ для нашего здоровья: снижает риск возникновения рака, сердечных заболеваний, диабета и депрессии, а одно из исследований показало, что она также может на целых семь лет продлить вашу жизнь. Еще одно существенное преимущество такой активности – то, что эти тренировки вообще не стоят денег и заниматься ими можно в любом месте и в любое время. Однако вопрос остается открытым: помогут ли такие прогулки похудеть?

Когда речь