Доктор Мясников рекомендует россиянам «пропотеть» хотя бы раз в день

Известный российский врач, руководитель столичной КБ №71 и телеведущий Александр Мясников дал соотечественникам ряд советов для ведения здорового образа жизни. В частности, утверждает специалист, каждому человеку было бы неплохо хотя бы раз в день «пропотеть».

Мясников подчеркивает, что рекомендацию своих коллег о минимум восьми часах сна в день он считает правильной. Более того, по словам медика, восьмичасовой сон существенно снижает риски ожирения, развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

При этом он добавил, что навредить здоровью может не только недостаток сна, но и его избыток. Для поддержания здоровья в хорошем состоянии доктор Мясников настоятельно рекомендует проходить в день хотя бы 10 тысяч шагов.