
Доктор Мясников назвал улучшающие сон продукты
Популярный телеведущий и врач Александр Мясников в эфире телеканала «Россия 1» назвал продукты, которые улучшают качество сна. Речь идёт о еде, которая богата мелатонинон – гормоном шишковидной железы, которая находится в основании мозга.
Это вещество вырабатывается при помощи биохимических превращений из аминокислоты триптофан. При нехватке гормона Мясников советует добавлять в рацион продукты с аминокислотой в большом количестве.
Речь идёт о яйцах, вишне, бананах, помидорах, орехах, твёрдом сыре, мёде, оливках, а также брокколи. При правильной выработки мелатонина артериальное давление ночью уменьшается примерно на 15%.
Но при нехватке этого гормона в крови может возникнуть артериальная гипертония. Уменьшает уровень мелатонина яркий свет,
. Читать на ufacitynews.ru
