Диетологи назвали простые способы перейти на здоровое питание.

Диетологи из США рекомендуют вести ряд изменений в рацион, которые позволят прийти к здоровому питанию без жёстких ограничений.

Об этом пишет издание Medicalxpress.Во-первых, по мнению экспертов, нужно отказаться от белого хлеба в пользу цельнозернового.

Также стоит сократить потребление красного мяса (свинины, говядины и баранины) и продуктов из переработанного мяса — колбас, сосисок.

Вместо них лучше добавить в рацион больше морепродуктов.

Мясо также можно заменить бобами и овощами.Кроме того учёные советуют покупать орехи без соли и консервированные супы с низким содержанием натрия.

Так можно постепенно сократить потребление соли.

Вместо сливочных соусов еду рекомендуют заправлять оливковым маслом с уксусом.

А сливочный соус в пасте можно заменить томатным.Также диетологи призывают не пить кофе со сливками, перейти на молоко с жирностью в один процент, а в случае с фастфудом — отдать предпочтение попкорну, а не картофелю фри.Ранее Лайф сообщал, что каждая третья девушка ходит на свидание ради бесплатной еды.