Диетологи назвали продукты с наибольшим содержанием клетчатки

Диетологи рассказали, какие продукты наиболее богаты содержанием клетчатки. Клетчатка — является важной составляющей питания, способствует снижению холестерина, улучшает функционирование ЖКТ и избавляет организм от шлаков.

Клетчатка — сложный углевод, ферменты организма не могут его переварить, он перерабатывается полезной микрофлорой кишечника, сообщает "Пермь Открытая".

Специалисты в области диетологии называют клетчатку "волшебным ингредиентом". Наибольшую пользу организму приносит растворимый вид этого элемента, он выводит холестерин еще до того, как он причиняет человеку вред.

Наибольшее содержание клетчатки присутствует в овсе и бобах. Затем идет малина и ежевика. После ягод по количеству присутствия вещества находятся любые орехи и бурый рис. Много клетчатки содержит и запеченный "в мундире" картофель.

Кроме того, полезны молотые льняные семена. Диетологи советуют употреблять их на завтрак вместе с йогуртом.

Автор: Мария Федорова