Диетологи назвали 5 лучших добавок, которые помогут продлить жизнь

Эти добавки способствуют здоровому старению и при регулярном приеме могут даже продлить вашу жизнь. Если вы хотите прожить долгую жизнь, то можете освоить определенные привычки, которые могут повысить шансы на достижение этой цели. Физическая активность, отказ от курения, поддержание активности мозга и здоровое, сбалансированное и разнообразное питание помогут вам в стремлении дожить до золотых лет.

Сформировав эти привычки, добавьте некоторые добавки к вашему рациону, это также будет способствовать более долгой и здоровой жизни. Об этом пишет Eat This, Not That. Только лишь прием этих добавок не позволит дожить до 100 лет, однако добавление их в рацион увеличит ваши шансы.

Диетологи назвали 5 главных добавок, которые следует принимать людям, если они хотят прожить более долгую жизнь. "Астаксантин должен быть в поле зрения, когда речь идет о здоровом старении (ключевая часть долгой жизни)", — делится Элизабет Шоу, зарегистрированный диетолог. Это питательное вещество содержится в мясе розовых морепродуктов, таких как лосось и ракообразные (например, омары, крабы и креветки), и на самом деле поступает из пищи, которую едят эти виды.

"К сожалению, мы не едим рекомендуемое количество морепродуктов, чтобы удовлетворить желаемое потребление, чтобы воспользоваться преимуществами, которые предлагает астаксантин, поэтому добавка может стать лучшим вариантом", — объясняет Шоу. Наука показывает, что это питательное вещество помогает поддерживать здоровье кожи, мышц и глаз, укрепляет иммунную систему. Шоу также объясняет, что "учитывая его звездное антиоксидантное действие, [астаксантин] помогает бороться со свободными радикалами в вашем теле, которые со временем могут привести к хроническим заболеваниям и нанести вред вашему