Диетолог Соломатина объяснила, чем опасно частое употребление белого хлеба

Диетолог Елена Соломатина рассказала, в чём опасность частого употребления белого хлеба. Это может привести к деменции. Изображение взято с: pixabay.com По словам Елены Соломатиной, трансжиры могут содержаться в белом хлебе, который продается в магазинах.

Специалист рекомендует внимательно читать состав продукта перед покупкой. Если там есть маргарин, лучше приобрести другое хлебное изделие. Большое количество сахара также содержится в белом хлебе.

Он увеличивает глюкозу в крови. Сахар приводит к истощению поджелудочной, разъедает стенки кровеносных сосудов. Кислород и глюкоза не смогут добраться до мозга по сосудам.

Со временем клетки головного мозга начнут отмирать. Это приведет к развитию деменции.Диетолог рекомендует любителям белого хлеба найти альтернативу – употреблять в пищу цельнозерновой продукт. Лучше комбинировать его с клетчаткой – огурцом, салатом, перцем.

Овощи обязательно должны быть в рационе. Вместе с этими продуктами выпечка не принесет вреда здоровью. Овощи и фрукты замедляют разрушение сосудов и в том числе клеток мозга.Также специалист советует добавить в меню грецкие орехи, жирную рыбу, льняное масло.