Диетолог развенчал очередной миф, разрешив есть перед сном

Врач-терапевт и диетолог Филипп Кузьменко рассказал, что в определенных случаях люди могут спокойно есть на ночь.

«В какое время вы съедите ваш суточный калораж — вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день», — цитирует диетолога радио Sputnik.

Он отметил, что свою суточную норму калорий можно высчитать, проконсультировавшись со специалистом. Режим питания же стоит подбирать, опираясь на личный опыт.

Врач рассказала, какие болезни вызывает сухость кожи

Тиньков направил