Диетолог рассказала о составе продуктовой ЗОЖ-корзины

У меня получилось, что эта корзина должна стоить не меньше 12 тысяч в месяц. Что сюда должно входить: два продукта белковых — мясо, рыба, птица в готовом виде, — отметила Щетинина в эфире «Говорит Москва» .

По мнению эксперта, красное мясо необходимо употреблять два раза в неделю, мясо птицы также, а вот рыбу три раза. Кроме того, она рассказала, как есть кисло-молочные продукты.

Одна порция творога — это хотя бы 100 граммов в день, порция сыра 25 граммов, два стакана кисломолочного напитка или молока. Получается сумма — где-то 6 тысяч рублей. Масло сливочное я брала из расчёта 10 граммов в день, а растительное — 50 мл в день, — рассказала врач.

По мнению диетолога, крупы и ма...