Диетолог рассказал, как похудеть на карантине

Диетолог из Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова дала советы по правильному питанию всем самоизолированным гражданам.

Во время режима самоизоляции питание многих россиян ухудшилось. Они начали заметно прибавлять в весе, при этом снизив физическую активность. Все дело в том, что еда сейчас воспринимается не просто как источник пищи, но и как исцеление от стресса, заявила Круглова в беседе с .

Чтобы избежать переедания и, как следствие, увеличения жировой прослойки, необходимо включать в свой рацион овощи, особенно темно-зеленые. Ни в коем случае нельзя забывать про фрукты. Также нужно употреблять зелень и мясо, птицу, рыбу, молочные продукты. Что касается круп, тот тут диетолог рекомендовала использовать именно