Диетолог: некоторым людям можно спокойно есть на ночь
dima_sidelnikov / DepositPhotos
4 февраля 2021
Темы:
Питание,
КОММЕНТАРИИ ВРАЧЕЙ
Традиционно считается, что есть на ночь вредно. Однако диетолог Филипп Кузьменко говорит об исключениях из этого правила. Главное — контроль за суточной нормой калорий, заявил эксперт в интервью Радио «Спутник».
«В какое время вы съедите ваш суточный калораж, вообще неважно. Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть 2000 калорий. Если вам после этого хорошо, вы ложитесь спать спокойно, спите крепко и просыпаетесь утром бодрым, то на здоровье. Если вам комфортно весь день проходить с чувством сытости, то свой калораж можно равномерно распределить на весь день», — отмечает диетолог.
Для оценки личной суточной нормы калорий, можно
Читать на novostidnya24.ru
