Диетолог назвал продукты, которые можно есть перед сном

Продукты с малым числом калорий нужно выбирать для того, чтобы утолить чувство голода, возникающее ночью. Так человек точно не испортит себе фигуру и сон. Об этом врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский рассказал в эфире «».

По его словам, в первую очередь нужно выяснить причину ночного аппетита. Например, потребность в еде может иметь психологические «основы». Это означает, что человек может заедать стресс и тревогу. В таком случае важно снизить калорийность продуктов.

— Если речь идет о расстройстве пищевого поведения, тогда можно употреблять низкокалорийные, но объемные продукты. Это могут быть жидкость, овощи, фрукты. То есть то, где в большом объеме содержится