Диетолог Марина Макиша рассказала о правильном питании зимой

В зимнее время года человеку необходим особый рацион, поскольку его организм нуждается в дополнительных микроэлементах и витаминах. Врач-диетолог Марина Макиша рассказала о правильном питании в холодный сезон.

Изображение взято с: Pixabay.com Как отметила доктор, в связи со снижением в зимнее время года физической активности рацион следует скорректировать таким образом, чтобы в нём было меньше углеводов. В этот сезон важно снизить употребление каш, макаронных изделий, хлеба и т.п.

Вместо чая с конфетами лучше пить обычную воду. Следует исключить нездоровые перекусы, заменив их фруктами и ягодами – можно замороженными.По словам диетолога, зимой в рационе должна присутствовать такая замороженная продукция, как цветная капуста, брокколи,