Диетолог из США рассказал о пользе ежедневного употребления воды с лимоном

Употребление воды с лимоном можно считать полезной заменой газированным напиткам. Об этом рассказала американский диетолог Эми Стивенс.

Пить воду с лимоном куда полезнее, чем сладкие газированные напитки или ароматизированные соки, пишет Insider. Как объяснила диетолог Эми Стивенс, главное преимущество такого напитка — витамин С. Он укрепляет иммунитет и помогает при простуде, способствует выработке коллагена, необходимого организму для заживления ран. Также он помогает лучше усваиваться ключевым минералам, поэтому Стивенс советует пить воду с дольками этого фрукта во время еды.

Один лимон содержит около 30 миллиграммов витамина С. Это треть от 90 миллиграммов суточной нормы, рекомендуемой для мужчин и 40 процентов от 75-миллиграммовой