Диетолог Чигия перечислила достоинства и недостатки мяса и рыбы
Население в последнее время стало употреблять больше рыбы, так как в ней содержатся Омега-3 кислоты, которые сложно получить с растительной пищей. Поэтому продукты из рыбы необходимо включать в рацион питания. Однако рекомендуется употреблять ее несколько раз в неделю, чтобы избежать лишнего веса, предупредила диетолог. Менее калорийными являются минтай, навага, хек, щука, карась, лещ и судак. Рыба благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и препятствует возникновению злокачественных опухолей, сообщает радио Sputnik.
Людям с повышенным холестерином Чигия посоветовала есть мясо молодых бычков или свиней. Продукт следует употреблять не чаще 1-2 раз в неделю и чередовать с рыбой. В таком случае организм получит ценные
Читать на inforeactor.ru


