Диета строго запрещена: медики рассказали, как восстановиться после праздников - не все так просто

Новогодние праздники всегда приводят к перееданию. Как можно не попробовать вкусности, которыми завален праздничный стол? Но вот как вернуться к прежнему питанию, чтобы не принести ущерб нашему организму, рассказала диетолог на своей странице в Инстаграм-аккаунте.

Специалист советует употреблять как можно больше продуктов, содержащих белок. Его достаточное количество содержится в рыбе, молочных продуктах и птице. Белок способствует восстановлению мышечной ткани.

После длительных дней переедания нужно возвращаться к прежнему рациону постепенно. Порции нужно медленно сокращать и переходить на дробное питание — по чуть-чуть, но часто. Кто не страдает на какие-либо болезни, можно сделать один разгрузочный день в неделю, и в этот день