Детокс после новогодних праздников: советы медиков

Детокс приводит к полному очищению организма от вредных веществ и шлаков за короткое время. Его рекомендуют проводить после того, как все праздники закончатся, ведь от 14-дневной программы отступать нельзя.

Детокс или детоксикация – это процесс выведения из организмов шлаков и токсинов. Регулярная полноценная очистка жизненно необходима человеческому организму, ведь интоксикация и наличие большого количества шлаков перегружают организм, нарушая его работу, негативно влияют на скорость обмена веществ, из-за чего, как правило, со временем у человека появляется лишний вес и проблемы со здоровьем.

Особенно важно очистить свой организм после праздника, ведь практически любой праздник – это переедание, употребление большого количества алкоголя и полное отсутствие физической активности.

Вода является одним из главных правил детокса. Вода не просто утоляет жажду, но и помогает пищеварению и усвоению полезных веществ, регулирует температуру тела, она необходима для дыхания и подвижности суставов и, конечно, выводит токсины из организма. Недостаток воды приведет к накапливанию в крови мочевой кислоты и углекислого газа - удаляются они не только с мочой, но и во время дыхания и потоотделения. Все эти процессы невозможны без воды. Для детокса рекомендуется употреблять в день 3,5 литра воды мужчинам и 2,5 литра женщинам.

Фото: ColiN00B/pixabay.com

Смузи — полноценный, мощный и питательный прием пищи. Он был придуман серферами для быстрого насыщения и продолжительного энергетического эффекта. Но смузи совершенно иначе усваивается организмом, нежели твердая пища, которая сначала попадает в желудок и только с помощью ферментов ─ в кишечник. Смузи начинает работать сразу и (это еще один бонус) запускает правильное пищеварение.

Если вы