Даже одна ночь без сна повышает риск Альцгеймера - сомнолог

Почему недосып может быть смертельно опасным, рассказал специалист.

Недавние исследования показали: качество сна может играть ключевую роль в развитии болезни Альцгеймера.

На это обратила внимание сомнолог Дарья Пилипенко в интервью для проекта Styler.

Почему полноценный сон так важен

Человек проводит во сне примерно треть жизни, и эта биологическая особенность — не случайность. В фазе глубокого сна в организме активизируются процессы восстановления, в том числе в мозге. Именно в это время межклеточное пространство расширяется почти в полтора раза, что позволяет эффективнее очищать мозг от продуктов метаболизма.

«Во сне из мозга выводятся токсичные вещества, включая бета-амилоид — белок, который считается одним из ключевых факторов в развитии болезни Альцгеймера. Сейчас многие учёные пытаются создать препараты, имитирующие такие процессы, которые происходят во время сна», — объясняет Пилипенко.

По её словам, даже одна ночь без сна способна вызвать заметное увеличение уровня бета-амилоида. В США проводился эксперимент: у студентов, которые не спали ночью, содержание этого белка в мозге выросло на 5%.

Как хронический недосып влияет на здоровье

Если на протяжении жизни человек систематически игнорирует потребности организма в отдыхе, это может сказаться в зрелом возрасте. Существует прямая связь между хроническим нарушением сна и повышенным риском нейродегенеративных заболеваний.

«Даже такие состояния, как парасомнии или расстройства поведения во сне, могут оказаться ранними маркерами будущих проблем с мозгом, вплоть до болезни Альцгеймера через 10 лет», — предупреждает эксперт.

Однако, по словам Пилипенко, это не приговор. Человеческий организм обладает удивительной способностью к адаптации.

«Наша эволюционная задача —