Чтобы получить больше витамина С: как правильно пить чай с лимоном

Наталья Мазурик поделилась со своими читателями в Instagram, как правильно заваривать и пить горячий чай с лимоном, чтобы получить от него максимум пользы.Специалист советует ни в коем случае не класть ломтик лимона в горячий напиток. Чтобы сохранить витамины, в том числе и такой полезный зимой, витамин С, лучше любые фрукты есть в свежем виде.Если вы заболели простудой, лучше съесть лимон просто так, не заливая его горячей жидкостью.

А потом можете запить кислый фрукт чаем. Так вы получите весь витамин С, содержащийся в лимоне.

Молекула аскорбиновой кислоты способна распадаться при температуре 190 градусов Цельсия. Однако и более низкая температура может отрицательно влиять на нее.Чай с лимоном: пользаВ 100 г лимона содержится около 40 г витамина С.

Однако если столько же лимона находится в горячей жидкости около 5 минут, то это количество уменьшается уже до 1,31 г.Даже если вы положите ломтик в теплый чай, витамин начнет исчезать и вы не получите от него максимальной пользы.Поэтому рекомендуем отдельно есть лимон, а потом пить чай, чтобы улучшить самочувствие во время простуды. Также не следует злоупотреблять горячими напитками.