
Чтобы не заболеть: нутрициолог советует, как укрепить иммунитет зимой
О том, как повысить уровень иммунитета, сообщает нутрициолог Кристина Пеленьо в своем Instagram. Полезно: Безопасная тренировка на все тело: видео упражнений Без полноценного сна невозможно мобилизовать защитные силы организма.
Ложитесь спать пораньше, просыпайтесь в одно и то же время. Лучше всего спать в прохладной комнате.
Позаботьтесь, чтобы кровать была удобной, а матрас – не слишком мягким. Так вы будете не только укреплять иммунитет, но и разгружать спину.
Нужно уменьшить количество продуктов, которые вызывают рост патогенной микрофлоры. К таким относят сладости и выпечку.
Нутрициолог советует пройти курс лечения от паразитов кишечника – потому что они являются первой причиной ослабления иммунитета. Также оргазму полезно дать
. Читать на 24tv.ua
