Чтобы не попасть в больницу, тюменцам советуют есть шпинат и сардины

Тюменские улицы, покрытые ледяной коркой, нередко становятся местом весьма печальных инцидентов: горожане поскальзываются, падают, получают очень серьезные травмы. Чтобы избежать наиболее трагических последствий, эксперты областного Центра гигиены и эпидемиологии рекомендуют, как ни странно, правильно питаться. Дело в том, что определенные продукты способны укрепить кости, а другие, напротив, являются настоящими врагами организма.

Так, в частности, в топ рекомендаций от тюменских специалистов вошли соя, сардины, шпинат, молочные и молочнокислые продукты, сыр, рыба и морепродукты, а также злаки, листовая капуста, орехи и яйца. По словам медиков, полезны продукты, насыщенные кальцием, магнием, фосфором и витамином D. А вот соль и сахар в