Чтобы действовать рационально и эффективно. Как правильно мечтать

Фантазии и желания не только не повышают вероятность достижения цели, но и снижают ееПоймала золотая рыбка старика и говорит ему человеческим голосом: «До тех пор, старик, пока у тебя будут желания, я буду все их исполнять, а как только желаний не станет, я тебя отпущу, и ты станешь cвободным». Шутки шутками, но научные исследования показывают, что фантазии и желания не только не повышают вероятность достижения цели, но и снижают ее.Когда вы визуализируете себя достигшим цель, ощущаете приятное удовольствие, радость успеха, дофамините на халяву — то все это приводит на самом деле к неуспеху.

Мозг воспринимает это как достигнутое, а халявный дофамин снижает энергичность. Подсесть на дешевый дофамин легко — поэтому процветает индустрия «мотивации» или «желаний», медиа вроде фильма Секрет.Исследования показывают, что фантазии снижают уровень мотивации, активность по достижению цели и вероятность ее достижения.

Студенты, мечтающие сдать экзамен, сдают его хуже. Мечтающие похудеть сбрасывают меньше килограммов.

Мечтающие о работе мечты — получают меньше приглашений на работу и меньше зарабатывают. Да и вообще навязчивые грезы (maladaptive daydreaming) — это проблема, а не упражнение.