Что такое пирамида правильного питания — мнение доктора Мясникова

По словам известного ведущего, важно не только то, что мы едим, важно обозначить себе верх дневной калорийности. «Если вы не лесоруб, не человек, занимающийся тяжелым физическим трудом, я советую вам ограничиваться 1500−1800 ккал в день. Этого вполне достаточно», — уверен врач.

«Тут маленькое примечание: имеется в виду суточная калорийность. Почему жиры столько занимают? Да, по объему они маленькие, но они же калорийные. В одной ложке подсолнечного масла чуть ли не 500 калорий, — объяснил известный телеведущий. — Те жиры, которые могут лежать на тарелке (к салу это не относится), допустим, кусок мяса — они не очень полезные. Те, которые текут — вот те полезные. Течет омега-6 и омега-3».

Например, в куриной грудке есть и животный белок,