Что случится с вашим телом, если вы сократите употребление простых углеводов

Углеводы являются очень важной частью рациона, и их можно найти практически во всех продуктах питания, которые вы любите, включая фрукты и овощи. Однако не все они одинаково полезны: углеводы условно можно разделить на «хорошие» (они же, сложные) и «плохие» (простые). Об этом пишет издание Eat This, Not That!.

Простые углеводы, которые также известны под названием «рафинированные», в отличие от сложных, лишены почти всей клетчатки (пищевых волокон), витаминов и минералов. В эту категорию входят белый хлеб, макароны из мягких сортов пшеницы, рис, сахар, печенье, конфеты, сладкие булочки, полуфабрикаты и так далее. Вот почему урезать количество «плохих» углеводов в рационе будет полезно для вашего организма:

Вы начнете сжигать жир

Причем