
Что происходит когда мы спим: 5 циклов сна
6 ноября 2021 г.
Во время сна у человека периодически чередуются две основные фазы:
медленный сон, быстрый сон.В начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением — растёт длительность быстрого сна.
Стадии и фазы снаУ здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна (Non-REM сон), которая длится 5-10 минут.
Затем наступает 2-я стадия, которая продолжается около 20 минут.
Ещё 30-45 минут приходится на период 3-4 стадий.
После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут.
Вся эта последовательность называется циклом.
Первый цикл имеет длительность 90-100 минут. Затем циклы
Читать на goodnews.ua

