Что поможет быстро согреться, когда очень холодно: полезные советы и список продуктов

Для организма холод вызывает большой дискомфорт, поэтому следует позаботиться о здоровье и обезопасить себя от переохлаждения и простуды. Чтобы не замерзнуть и быть бодрым, мы подготовили для вас эффективные советы, пишет 24 канал. Читайте также Подготовка к зиме: как сохранить тепло в частном доме Одевайтесь тепло и многослойно.

Несколько слоев одежды согреют вас лучше одного слоя. Прекрасно подойдет под нижний слой термобелье, которое будет сохранять теплоту и не пропускать влагу. Сверху лучше надеть одежду из хлопка или флиса.

Важно, чтобы верхняя одежда защищала от осадков и холодов – пальто, куртка и пуховик. Обязательно носите шарф, шапку и перчатки, поскольку кровообращение в организме во время холода концентрируется внутри тела и самыми уязвимыми становятся ноги, руки и голова. Обувь должна быть теплой и не тесной, но обратите внимание на то, чтобы ноги не потели в меху.

Советы, как не замерзнуть на улице / Фото Unsplash Носите с собой грелки для рук. Грелки действуют лучше, чем перчатки и не дадут вам замерзнуть. Большинство таких нагревателей многократно, и когда они теряют свои свойства, то их можно поместить на несколько секунд в кипящую воду и повторно использовать.

Не стойте долго на одном месте. При низких температурах обычно асфальт или земля промерзают и обувь не защищает ноги. Так что лучше двигайтесь, чтобы улучшить кровообращение в организме.

Выпейте горячий напиток. Быстрый и эффективный способ согреться – это выпить горячий чай или кофе. Такой напиток поддержит баланс жидкости.

Кофеин обладает свойством блокировать рецепторы в кровеносных сосудах и предотвращать их сужение. Однако лучше всего выпить имбирный чай, обладающий природными согревающими свойствами. Оденьтесь в сухую и теплую одежду.