Что нельзя есть при повышенном давлении: ТОП самых вредных продуктов

Какие продукты гарантированно спровоцируют гипертонию и ухудшат ваше состояние при склонности к повышенному давлению.

Продукты глубокой переработки нередко содержат избыток добавленного сахара, соли, трансжиров и других компонентов, способных негативно влиять на уровень артериального давления. А поскольку гипертония считается одним из главных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, ограничение такой пищи играет важную роль в профилактике.

Об этом пишет Verywellhealth.

1. Замороженные полуфабрикаты

Пицца, готовые обеды, буррито и другие замороженные блюда часто отличаются высоким содержанием натрия. Соль в них добавляют не только для вкуса, но и для увеличения срока хранения. В одной порции может содержаться четверть и более от рекомендованной суточной нормы натрия. Согласно диетическим рекомендациям, взрослым желательно не превышать 2300 мг натрия в день, поскольку его избыток напрямую связан с повышением артериального давления.

1. Вяленое и переработанное мясо

Колбасы, бекон и другие виды вяленого мяса содержат нитриты. Исследования показывают, что эти соединения могут способствовать росту давления и увеличивать вероятность сердечных заболеваний. Предполагается, что нитриты усиливают окислительный стресс, который связан с развитием гипертонии.

1. Сладкие напитки

Газировка, энергетики и другие напитки с добавленным сахаром при регулярном употреблении повышают риск гипертонии. Они считаются одним из факторов, усиливающих воспалительные процессы в организме. По данным метаанализа, у людей, которые часто пьют сладкие напитки, вероятность повышенного давления примерно на 12 процентов выше по сравнению с теми, кто употребляет их редко.

1. Упакованные снеки

Чипсы, крекеры, сладкие батончики и подобные закуски