

Что можно есть летом, когда жарко – советы диетолога Оксаны Скиталинской
Летнее меню существенно отличается от зимнего, поскольку употребление тех или иных продуктов помогает или, наоборот, осложняет реакцию организма на аномально высокие температуры. О том, как правильно питаться в жару и от чего лучше отказаться, рассказала опытный диетолог Оксана Скиталинская. Соответствующая публикация появилась на ее странице в Facebook.
Фото: unsplash.com
Читайте также: Полезны ли фруктовые соки: диетолог раскрыла правду о популярных напитках.
"Не употребляйте блюда и напитки, которые способствуют загущению крови, ухудшают терморегуляцию, самочувствие и ослабляют иммунитет: жирные, жареные, сладкие, алкоголь", - объясняет Скиталинская.
Фото: unsplash.com
Завтрак:
Обед:
Ужин:
В течение дня: вода, зеленый чай, морс, айран.
"Горячие каши в это время не хочется, поэтому их можно свести и к минимуму. Конечно, это обобщенное меню, каждый уже сам регулирует по своим потребностям", - резюмирует диетолог.
Читать на apostrophe.ua