Что ежедневно разрушает вашу память - врач назвал главную опасность

Эксперт рассказал, что уровень кортизола негативно влияет на мозг и дал советы, как снизить опасность.

Стресс влияет не только на настроение и самочувствие, но и способен серьезно ухудшать память. При длительном нервном напряжении в организме повышается уровень кортизола — гормона стресса, который оказывает негативное воздействие на зоны мозга, отвечающие за концентрацию и запоминание информации.

Об этом сообщает профессор и диетолог Олег Швец в Facebook.

Как стресс влияет на память

Проблемы с формированием воспоминаний

По словам специалиста, в период сильного стресса человеку становится значительно труднее усваивать новую информацию. Кратковременные воспоминания хуже закрепляются и не всегда переходят в долговременную память. Именно поэтому в напряженных ситуациях обучение и запоминание даются сложнее.

Кроме того, память может изменяться уже после формирования воспоминаний. Каждый раз, когда человек что-то вспоминает, мозг частично «перезаписывает» событие, смешивая прошлый опыт с текущими эмоциями и ощущениями.

Почему воспоминания могут быть неточными

Если человек переживал стресс во время какого-либо события, ему бывает сложно восстановить в памяти детали произошедшего. Нервное напряжение влияет не только на восприятие информации, но и на способность позже ее воспроизводить.

Эксперт отметил, что именно поэтому показания очевидцев нередко оказываются неточными — люди могут быть уверены в своих воспоминаниях, хотя на самом деле память искажает отдельные детали.

Чем опасен длительный стресс

Продолжительность стрессового состояния играет важную роль. Если стресс возникает в момент формирования воспоминаний, это может мешать нормальной работе памяти.

При этом исследования не подтвердили прямую связь между уровнем