Что будет, если перестать пить алкоголь, раскрыли диетологи

Эксперты рассказали, какие изменения происходят в организме после отказа от алкоголя.

Отказ от алкоголя может принести организму значительную пользу, укрепить здоровье и улучшить качество жизни. Диетологи назвали девять положительных изменений в организме при полном исключении спиртных напитков.

Об этом пишет "Eat This Not That".

Во-первых, отказ от алкоголя способствует улучшению работы сердца. Диетолог Бриттани Любек объясняет, что регулярное употребление спиртного может повышать артериальное давление и провоцировать сердечно-сосудистые заболевания, включая ишемическую болезнь сердца, инсульты и гипертонию. Снижение или полное исключение алкоголя из рациона, по словам эксперта, заметно уменьшает эти риски.

Во-вторых, польза касается состояния печени. Алкоголь, метаболизируясь в печени, может вызывать воспаление и привести к жировой дистрофии, гепатиту и циррозу. Диетолог Триста Бест отмечает, что отказ от спиртных напитков помогает печени восстанавливаться и предотвращает дальнейшие повреждения органа.

Третьим положительным эффектом является потеря лишнего веса. В 1 грамме алкоголя содержится 7 «пустых» калорий, не несущих никакой пищевой ценности. Исключив алкоголь, человек сокращает общее потребление калорий, что способствует снижению веса. Любек также подчеркнула, что отказ от спиртных напитков может снизить неконтролируемую тягу к вредной пище, часто возникающую во время употребления алкоголя.

Еще одним важным преимуществом становится улучшение качества сна. Хотя алкоголь может вызывать сонливость, исследования показывают, что он нарушает естественные циклы сна, ухудшая его глубину и качество. Исключение спиртного помогает восстановить здоровый режим сна, что положительно сказывается на когнитивных функциях и