Четыре фактора снижают риск развития деменции
Люди могут самостоятельно снизить риск развития деменции. По словам американского профессора психиатрии Гэри Смолла, четыре фактора замедляют старение мозга. 1.
Физические нагрузки По словам Смолла, всего 20 минут быстрой ходьбы в день резко снижают риск слабоумия. Спорт высвобождает белки, которые стимулируют клетки мозга, пишет Focus.
Кроме того, организм вырабатывает эндорфины во время активности, что, в свою очередь, оказывает положительное влияние на настроение. 2. Здоровое питание Избыточный вес увеличивает вероятность деменции.
Люди, которые худеют, могут заметить существенное улучшение памяти уже через две недели. Омега-3 жирные кислоты помогают бороться с воспалением, связанным с разрушением мозга, а фрукты – с окислительным
. Читать на ufacitynews.ru