Четвертая часть взрослого населения планеты ведет малоподвижный образ жизни

В основе малоподвижного образа жизни (или гиподинамии) — минимальное присутствие любой физической активности, а иногда и практически полное её отсутствие. Нередко гиподинамию называют «болезнью цивилизации». 

Действительно, гиподинамия – своего рода «обратная сторона» научно-технического прогресса, её распространенность возрастает в связи со снижением роли мышечного труда в производстве, автоматизацией и механизацией труда, совершенствованием средств коммуникации, рассказывает ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев 

В мире по оценкам ВОЗ у 28% взрослых отмечается недостаточная физическая активность (23% мужчин и 32% женщин). 

Таким образом, малоподвижный образ жизни ведёт более чем четверть взрослого населения земного шара, а это 1,4 миллиарда человек. Среди подростков ситуация ещё хуже — недостаточно активны 81% детей в возрасте 11-17 лет. 

Малоподвижный образ жизни характерен не только для людей с «сидячей» работой (например — офисных сотрудников). 

Ведь малоподвижность — это не просто сидение на месте, а отсутствие ходьбы, бега, любых минимальных физических упражнений. А это широко распространено среди домохозяек, пенсионеров и даже детей. 

Ведь далеко не всякую ежедневную домашнюю работу можно считать физической активностью, поскольку она не всегда обеспечивают необходимую и полноценную физическую нагрузку на мышечную систему человека. 

Гиподинамия может привести к тому, что у людей (причем нередко — молодого возраста), развиваются достаточно серьезные хронические заболевания, характерные больше для старшего поколения. 

Первым следствием гиподинамии является развивающиеся изменения мышечной ткани – отсутствии необходимой физической тренировки приводит к