Чай не всегда полезен: 5 вариантов опасных последствий употребления популярного напитка

Чай любят многие. Он имеет массу полезных свойств – среди них уменьшение воспаления, снижение риска сердечных и хронических заболеваний, уровня сахара в крови. Однако не стоит забывать, что употребление этого напитка может иметь и негативные последствия.

Черный, белый и зеленый чай содержат в среднем от 14 до 61 мг кофеина на порцию . Хотя это и меньше, чем в чашке кофе (около 96 мг), этого количества достаточно, чтобы нарушить так называемые "циркадные ритмы" – биологические часы человека. Если выпить слишком много чая с кофеином днем или вечером, это может сместить график сна, что также приведет к нарушению циркадных ритмов. В итоге все может спровоцировать сердечно-сосудистые проблемы, увеличение веса и ослабление