Быстрее пули: пять эффективных способов увеличить скорость бега

Увеличение скорости бега может не только доставить удовольствие, но и сделать вас сильнее, выносливее и, что немаловажно, стройнее. Размеренные и спокойные пробежки — это замечательно, но со временем одна и та же физическая нагрузка станет для организма слишком привычной, и не будет приносить никаких результатов.

Если вы хотите разнообразить тренировки или даже поучаствовать в соревнованиях, начав бегать быстрее, вот несколько способов это сделать.

Силовые тренировки могут помочь вам увеличить скорость бега и улучшить физическую форму. Такие упражнения, как: приседания с выпрыгиванием и выпады полезны для работы над скоростью и силой в спринтерском беге. Для длительных пробежек (от десяти километров) полезны