Будто медитация: как получать радость от уборки

Перед праздниками традиционно нас ждет генеральная уборка дома — процесс нелегкий. Однако он может довольно благоприятно сказаться на психике в нашей быстрой и беспокойной жизни. Несмотря на то, что уборка обычно ассоциируется с неприятной обязанностью, которую хочется побыстрее выполнить, эксперты рассказывают, как получать удовольствие от самого процесса.

Об этом пишет Real Simple. Благодаря уборке мы "получаем конечный продукт", говорит Фуген Незироглу, доктор философии. Во многих задачах мы не получаем конечный продукт, который можно было бы увидеть.

Для Мишель Джесперсон, менеджера программы штата Калифорния в Уолнат-Крик, радость уборки приходит от этого ощутимого результата. "Мое удовольствие в основном получено от чистого дома с упорядоченными и сложенными вещами", — говорит она. И это может иметь свои эффекты в других сферах нашей жизни, говорит Марла Дайблер, директор Центра эмоционального здоровья Большой Филадельфии.

"Когда мы достигаем такой цели, как мытье холодильника, мы получаем уверенность, что можем достичь успеха, что помогает нам браться за проекты в других сферах нашей жизни", — отмечает она. Многие люди сказали, что уборка помогла им чувствовать себя более спокойно, и это является одной из причин, почему Ребекка Битон, доктор философии, основательница и директор Института управления тревогой и стрессом в Атланте, штат Джорджия, поощряет своих клиентов использовать уборку как терапевтическое средство. "Очищение нашей внешней среды может вызвать у нас ощущение, что мы очищаем свою психику", — говорит Битон.