Будильник не виноват. Ученые обнаружили, что количество нашего сна зависит от дневного света

Исследователи обнаружили взаимосвязь между временами года, солнечным светом и режимом сна. В наших телах есть встроенные естественные часы, которые отвечают за наш режим сна. Однако ученые обнаружили, что они могут перестать идти правильно, если мы недополучаем необходимое количество солнечного света, пишет Science Alert.

В новом исследовании группа ученых из Вашингтонского университета под руководством биолога Орасио де ла Иглесиа обнаружили, что количество сна не зависит от времени года — участники исследования спали одинаковое количество часов летом, осенью, весной и зимой. Однако они также обнаружили, что в зимние месяцы участники ложились спать позже и просыпались также позже — ученые полагают, что это связано с воздействием света. Исследователи полагают, что меньшее воздействие света в течение дня может сдвинуть наши биологические часы — в результате мы попросту оказываемся неготовыми ко сну, когда наступает время отбоя.

В исследовании приняли участие чуть более 500 студентов бакалаврата Вашингтонского университета — данные были собраны в течение трех лет с 2015 по 2018 годы, ученые использовали наручные мониторы, которые измеряли активность сна и воздействие света на участников. Результаты исследования показывают, что зимой студенты в среднем ложились спать на 35 минут позже и просыпались в среднем позже на 27 минут. Исследователи предполагают, что дневной и вечерний (искусственный) свет по разному влияют на наши циркадные часы.