
Бодрое утро: простые упражнения, которые помогут быстро проснуться
Иногда даже после продолжительного сна не получается проснуться бодрым и полным сил и хочется просто продолжить валяться в постели. Но, к сожалению, повседневные дела и заботы никто не отменял, и нам все-таки приходится вставать, даже чувствуя себя очень вяло.
Помочь преодолеть сонливость и как следует взбодриться, чтобы весь день чувствовать себя энергично, могут эти простые упражнения. Некоторые из них можно выполнить, даже не вставая с кровати.
Потягивания и массажСамые элементарные потягивания и массаж, помогающий вернуть чувствительность всем частям тела после сна, бодрят не хуже, чем эспрессо. Достаточно в течение нескольких минут легкими круговыми движениями и надавливаниями размять лицо, уши, шею, ладони и ступни, а потом как
Читать на ridus.ru

