Блогер 100 дней выполнял тренировку героя аниме "Ванпанчмен", которая изменила его тело

Блогер Озкар решил попробовать изнурительную тренировку Сайтама. Для ее выполнения нужно: 100 отжиманий, 100 скручиваний, 100 приседаний, бег на 10 километров.

Примечательно Блогер показал, как за 9 месяцев трансформировал свое тело: изменения впечатляют – видео Озкар медленно и легко переходит к задаче, начиная с бега на 5 километров и 50 повторений каждого упражнения в первый день. Это он делает, чтобы позволить своему телу приспособиться, а затем увеличивает количество в течение следующих недель.

Он также добавляет упражнения на подвижность в начале каждой тренировки, чтобы избежать травм, придерживается диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. Со временем Озкар может приспособиться к увеличению количества