Без кофе и будильника: как правильно начинать день, рассказали нейробиологи

При современном ритме жизни трудно сохранить постоянно высокую активность, в том числе и мозга, в результате чего многие сталкиваются с усталостью, выгоранием и стрессом. По мнению нейропсихологов, человек на самом деле не предназначен для одновременного выполнения большого количества задач. Это означает, что многие люди ежедневно оказываются на грани своих возможностей и не имеют достаточно времени, чтобы восстановиться.

Во избежание неприятных последствий специалисты рекомендую добавить в утренний распорядок несколько полезных привычек. Нейробиологи Патрик К. Портер и Кристен Виллумье рассказали, что нужно делать, чтобы подготовить свой мозг к дневной активности.

По словам Портера, худшее, что можно сделать со своей нервной