Без диет: диетолог рассказала, как похудеть, не ограничиваясь в еде

Старший диетолог Национальной службы здравоохранения Великобритании Тамара Уилнер рассказала, как можно похудеть без ограничений в еде. По ее мнению, подсчет калорий не является долгосрочным решением проблемы с лишними килограммами.

Эксперт уверена, что строгая диета лишь вызывает ощущение голода и раздражения. В итоге человек просто перестает себя сдерживать и снова полнеет.

Как отметила диетолог, все ограничения в еде негативно сказываются на метаболизме, что становится причиной накопления ненужных жиров. Тем, кто хочет привести себя в форму и не придерживаться диет, она посоветовала кушать цельные продукты и блюда со сбалансированным содержанием белка и полезных жиров, обеспечивающие длительное чувство насыщения.