Бьется ровно: 6 правил для здорового пульса

Частота пульса – один из пяти параметров, которые стоит отслеживать, чтобы контролировать здоровье сердечно-сосудистой системы. Некоторые врачи утверждают, что безопасный уровень пульса даже важнее, чем артериальное давление, но в любом случае, стоит знать частоту своего пульса в состоянии покоя. У взрослого человека этот показатель должен составлять от 60 до 100 ударов, причем все, что выше 80 – это уже потенциально опасная зона. Что же делать, если ваш пульс выше этих значений? Вот несколько рекомендаций.

Чем в лучшей спортивной форме вы находитесь, тем меньше ваш пульс, ведь сердце испытывает более низкие нагрузки и ему не нужно так интенсивно перекачивать кровь. Разумеется, не надо резко повышать