

Беременность и правильное питание: о чем должна знать будущая мама
Готовясь к расширению семьи, женщина должна критически оценить свое здоровье, и, при необходимости, изменить пищевые привычки еще до беременности. Регулярное питание, состоящее из разнообразных свежих продуктов и исключение стимуляторов, является основой здорового питания во время вынашивания ребенка.
Во время беременности потребность организма в определенных ингредиентах и витаминах увеличивается. Развивающемуся ребенку необходимо больше белка, а также кальция, железа, витамина С и фолиевой кислоты.
Стандартный рацион будущей мамы также должен содержать нужное количество фосфора и цинка, а также витаминов группы В. К сожалению, продукты питания не всегда покрывают суточные потребности в минералах и микроэлементах.
Читать на vchaspik.ua