
Бегать не нужно. Эксперты рассказали о пользе ходьбы для здоровья и похудения
Бег является простым и доступным способом привести в норму физическую форму, но у него есть множество противопоказаний. Поэтому эксперты рекомендуют заменить бег интенсивной ходьбой, помогающей укрепить тело и избавиться от лишнего веса. Пользу ходьбы в быстром темпе для здоровья подтвердили ученые из США.
Несколько лет назад специалисты Национальной лаборатории Лоуренса Беркли (Калифорния) выяснили, что интенсивная ходьба может быть даже более результативной профилактикой болезней сердечно-сосудистой системы, чем бег. Ученые сравнили показатели здоровья людей 18-80 лет, которые предпочитают бег или ходьбу, и установили, что интенсивные прогулки снижают риск болезней сердца на девять процентов, а бег — только на четыре с половиной процента.
П
Читать на pravda-tv.ru

