7 витаминов, которые сделают кожу красивой и здоровой
Коже в первую очередь требуется витамин D. Он вырабатывается в организме под воздействием солнца. Поэтому необходимо гулять на улице, даже в пасмурную погоду, пишет «Волгоградская правда.ру». Чтобы восполнить недостаток витамина, нужно есть яйца, рыбу, грибы и печень.
Ученые считают забывчивость характеристикой эффективности ума
Витамин А необходим людям, которые хотят избавиться от кожных высыпаний. Его много в батате, моркови, манго и шпинате.
Витамин С является антиоксидантом, которые способен замедлить старение. Он содержится в зеленых овощах и цитрусах.
Медики перечислили пять симптомов нехватки омега-3 в организме
Чтобы кожа долго оставалась гладкой и упругой нужен витамин Е. им богаты фрукты, ягоды, растительное масло, орехи и
Читать на volg.mk.ru