5 симптомов, свидетельствующих о серьезных проблемах со здоровьем

Эти признаки указывают на то, что организму не хватает витаминов и эту ситуацию нужно срочно исправить.

Недостаток витаминов и минералов в рационе может стать причиной различных симптомов, особенно заметных в холодное время года. Важно обращать внимание на такие признаки, чтобы вовремя восполнить дефициты.

Проект Styler рассказывает о важных симптомах, которые нельзя игнорировать.

Постоянная усталость

Как отмечает гастроэнтеролог Евгения Белинская, хроническая усталость может быть связана с нехваткой витамина B12, железа или витамина D, необходимых для поддержания энергии и нормального кроветворения.

Боли в мышцах и судороги

Этот симптом может указывать на дефицит витамина D, магния или калия.

"Если неприятные ощущения особенно сильно чувствуются в ногах, появляется непреодолимое желание двигать ими, особенно в покое или перед сном, следует рассмотреть возможность дефицита железа, вызывающего синдром беспокойных ног," — уточняет врач.

Хотя причины синдрома до конца не изучены, его связь с низким уровнем железа очевидна.

Плохое настроение и депрессия

Витамины группы B, фолиевая кислота, железо и витамин D играют важнейшую роль в поддержании нервной системы и контроле настроения.

Проблемы с кожей и волосами

Дефицит биотина (витамина B7), витамина A, E, цинка и железа может привести к сухости кожи, ломкости ногтей и выпадению волос. Особенно склонны к этому беременные женщины, курильщики, злоупотребляющие алкоголем и люди с пищеварительными нарушениями, такими как болезнь Крона. Риск также повышается при длительном приеме антибиотиков или противосудорожных препаратов.

Трещинки в уголках рта могут свидетельствовать о нехватке железа, цинка и витаминов группы B, реже — витамина C. Продукты, богатые этими веществами,