
5 овощей, которые обеспечат дневную норму витаминов
Брокколи по праву завоевала звание суперфуда: этот крестоцветный овощ необычайно богат витаминами А, В6, С и К, калием и клетчаткой. Благодаря своему составу, брокколи помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с ЖКТ, улучшает мозговую деятельность и состояние кожи. Кроме того, капуста содержит минимум калорий, что делает ее идеальным диетическим продуктом.
Этот крестоцветный овощ непременно должен стать частью вашего рациона. Цветная капуста - отличный источник антиоксидантов, омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов. При этом она низкокалорийная и подходит для приготовления самых разнообразных блюд.
Еще один невероятно полезный корнеплод - свекла. Она богата витаминами группы В, витаминами А, С, РР, калием,
Читать на ivona.bigmir.net